В статье представлен комплекс упражнений на отжимания для развития грудной клетки, верхней части пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повторений. Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.